Cervicalgia e lombalgia: cosa sapere sul “mal di collo” e sul “mal di schiena”

La cervicalgia (dolore al collo) e la lombalgia (mal di schiena basso) sono disturbi molto comuni. Nella maggior parte dei casi sono dovuti a irritazione dei muscoli, dei legamenti o delle articolazioni della colonna, non a patologie gravi.

Cervicalgia

Cause più frequenti

• Artrosi cervicale
• Tensione muscolare (stress, posture scorrette, ore al computer)
• Colpi d’aria
• Piccoli traumi

Sintomi

• Dolore e rigidità del collo
• Mal di testa nucale
• Limitazione nei movimenti
• A volte dolore che si irradia alle spalle

Cosa fare

• Calore locale
• Fisioterapia ed esercizi di mobilizzazione
• Correzione della postura
• Antinfiammatori per brevi periodi, se necessari

Lombalgia

Cause più comuni

• Contratture muscolari
• Artrosi lombare
• Piccoli traumi o sforzi
• Rigidità legata a inattività

Solo raramente il mal di schiena è dovuto a ernia del disco o a problemi gravi.

Sintomi

• Dolore lombare con rigidità
• Dolore che può irradiarsi a glutei e cosce
• Difficoltà a piegarsi o a rialzarsi

Cosa fare

• Muoversi: evitare il riposo prolungato
• Camminare
• Esercizi di stretching e rinforzo
• Fisioterapia
• Antinfiammatori se necessari
• Applicare calore (borsa dell’acqua calda o termoforo)

Quando preoccuparsi

• Febbre
• Dolore notturno che sveglia
• Perdita di forza o sensibilità a gambe/braccia
• Perdita del controllo di urine o feci
• Traumi importanti

Nella maggior parte dei casi cervicalgia e lombalgia si risolvono in pochi giorni o settimane. Mantenere una buona forma fisica e curare la postura è la migliore prevenzione.

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